HMB 女性向けおすすめ比較 筋トレ女子に人気のおすすめサプリは?!AYA先生監修HMBトリプルビーなど

HMBサプリ 女性向けおすすめ比較

目次 非表示
1 HMBサプリ 女性向けおすすめ比較
1.1 HMB 女性向け 筋トレ女子に人気のおすすめサプリは?

プロテインに変わる注目のサプリ「HMB

最近ようやく女性用HMBも登場してきました。その中でも特に人気の3種類のHMBの特徴や違いを比較します。

HMB 女性向け 筋トレ女子に人気のおすすめサプリは?

B.B.B. トリプルビー
6,480円(税抜)
月額
  • 初回540円(税込)
  • HMB × クレアチン
  • 1日1包
  • 30包入り
  • 唯一の粉末HMBサプリ
  • 最低4ヶ月継続
  • 30日間全額返金保証あり
  • トレーニングDVD付き
ベルタHMB
6,480円(税抜)
月額
  • 初回980円(税抜)
  • HMB 3,000mg
  • 1日8粒
  • 1袋 240粒
  • 最低4ヶ月継続
  • 30日間全額返金保証あり
ボディメイクプログラムHMB
4,980円(税抜)
月額
  • 初回540円(税込)
  • HMB 1,000mg
  • 1日4粒
  • 1袋 120粒
  • 最低3ヶ月継続
  • 返品・返金保証なし

HMBとは?

HMB=たんぱく質から作られる代謝物=β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸の略

それ(HMB)が筋肉を作るので、だったら直接その物質を摂っちゃおう!というのがHMBです。

HMBには必須アミノ酸の一つであるロイシンを含んでいます。これがボディメイクに必要な栄養分になってくれるわけです。効果はプロテインよりも高いといわれています。

AYA監修 BBB(トリプルビー)で腹筋女子に! 初回540円(税込)

Instagramでエクササイズ、ダイエット、筋トレ好き女子から注目を浴びているのが、クロスフィットトレーナーAYAさんです。中村アン、黒木メイサ、西内まりや、土屋太鳳など著名人のボディーメイクをAYA先生がサポートしています。

  • 身長 175cm
  • バスト 84cm
  • ウエスト 60cm
  • ヒップ 88cm
トリプルビー公式サイト

女性向けHMBがない?!AYA監修のHMB+クレアチンサプリ、BBBが誕生

本日発売開始‼️ BBB ( Beauty Build Body ) 私プロデュースのHMBサプリメント‼︎⭐️⭐️ やっとこの日を迎えられたー😆❤️ 今年に入って何度もテスト試飲で自分のトレーニング前に密かに飲んでました✨ 味も美味しいのを実現🙏🏼⭐️ そしてやっぱりこの2つが最強‼️👇🏻👇🏻 ーーーー 【 #HMB × #クレアチン 】 私のやっているクロスフィットの様な、強度の高い運動や、短距離走のような短時間で最大限の力を発揮する運動において、パフォーマンスアップを期待できるHMBとクレアチン。💪🏻 プロアスリートはもちろん。 筋力アップを強力にサポートしてくれるので、ハードなトレーニングでも疲れにくく✨👍🏻 トレーニングで作り上げた、筋力維持を強力サポート。 ーーー #私のインスタのプロフィールに貼り付けた #URLから購入可能です😊

Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 –

男性向けHMBはたくさんあるけど女性向けのものがない。
おいしくないものも多いし、どうせだったら美容にいい成分も欲しい!

人気トレーナーAYA先生が、筋肉増大+ハードな運動もサポートしてくれるサプリを監修しました。
AYA先生のように腹筋美人になりたい人から注目されているサプリがBBB(トリプルビー)です。

サプリを摂るだけではパフォーマンスを高めることはむずかしいので、
AYA先生のトレーニング方法や食生活と合わせて紹介します。

クロスフィットトレーニングとは?


日常動作(歩く・走る・起き上がる・拾う)なども高い強度で行うアメリカ発祥のトレーニング方法
警察学校や特殊部隊などのトレーニング方法です。

短期間に爆発的な運動をすることで、効率よく効果的なトレーニングが可能です。

リーボック東京・西麻布のジム 月額3万円で通い放題(コースにより異なる)

朝7時にはジムはオープンして、出勤前に汗を流していく人も多いのだとか。
朝、短時間で集中した運動をすることにより、脳の働きも活性化しそうですね。

私もAYAさんがやっていたダイナミック懸垂のような運動を1週間続けただけで、筋力アップしました。

AYA先生の食生活・サラダ

シックスパック先生、AYAさんがどんな生活を送っているのか?

Instagramを見るだけではわからなかったのですが、
6/12放送のTV番組「しゃべくり×深イイ話SP」の密着取材でどんな生活なのかが明らかになりました。

朝5時半起床

朝食 炭水化物は朝のみ(玄米・ヘンプシード・昆布のおにぎり)

昼食 サラダ(あじ・ナッツ・水菜・ほうれん草・きゅうり)

夕食 豚しゃぶサラダのみ

「夜は寝るだけなんで、炭水化物をとっても意味がない」(AYA先生)

非常にストイックな食生活でした!

たまにはチートデーとして食べたいものを食べているそうですが、
メリハリをつけているようですね。

その美人トレーナーAYAさんが自分自身が何度も体験し、
改良してできたHMBサプリメントがBBB(トリプルビー)だそうです。

今までのHMBは男性向けのものが多く、女性向けに開発されたHMBがBBBです。

AYA監修 HMBサプリ BBB(トリプルビー)とは?

AYAサプリ BBB

やっぱりこの2つが最強! HMB × クレアチン

プロアスリートはもちろん。
筋力アップを強力にサポートしてくれるので、ハードなトレーニングでも疲れにくく
トレーニングで作り上げた、筋力維持を強力サポート
(引用:AYA Instagramより)

どんなサプリなのか紹介します。

トリプルビー(BBB)を飲んだあと、トレーニングをすると・・・
61.2kg → 60.1kg = -1.1kg
1日のトレーニングで最大これだけ体重が落ちる体質になりました!

BBBを飲んで、付属のDVDを参考に有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)をつづけてこれぐらいまで体重が落とせるようになりました!

トレーニング開始時のお腹

 

トレーニング開始後、約1ヶ月後

 

薄っすらと腹筋が見えてきました!

HMB とは?
AYAサプリ BBB
トリプルビー(BBB)の中はこんな感じです。

酸っぱくて美味しいです。元気が出る感じです。
そのままでも飲めるし、水分補給して飲むことも可能。

HMBは必須アミノ酸の一つであるロイシンを含んでいます。
これがボディメイクに必要な成分になってくれるわけです。
効果はプロテインよりも高いといわれています。

クレアチンとは?

クレアチンはアミノ酸の一種で体内で合成されています。
エネルギー源となるため、ハードなトレーニングの持続力が上がります。

HMBとクレアチンを一緒に摂取することで、筋肉増強が期待できるわけです。

トリプルビー(BBB)の栄養成分は?
AYAサプリ BBB

クレアチンモノハイドレート、HMBカルシウム、コエンザイムQ10、αリポ酸、L-カルニチンフマル酸塩、L-オルニチン塩酸塩、大豆抽出物(イソフラボン含有)、黒胡椒抽出物、イナゴマメ抽出物、デキストリン、チキンエキス、ブラックジンジャー抽出物/トレハロース、ビタミンC、クエン酸、香料、甘味料(アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物)、L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシン、L-リジン塩酸塩、L-メチオニン、L-フェニルアラニン、L-トレオニン、L-ヒスチジン、L-トリトファン、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンD、L-アルギニン、葉酸、シクロデキストリン、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンA、ビタミンB12

7種類のボディーメイクサポート成分
  1. BCAA 筋肉の分解を抑制を促し、筋肉の合成を促す働きをする
  2. イミダゾールペプチド 持久力アップ、疲労回復、抗酸化作用
  3. クエン酸 疲労回復をサポート
  4. バイオペリン 一緒に吸収した他の成分の吸収を助ける
  5. オルニチン 疲労回復が期待できる
  6. ピニトール 血糖値を下げる
  7. L-アルギニン 筋肉強化が期待できる
3種類のダイエットサポート成分

ブラックジンジャー L-カルニチン α-リポ酸

女性の魅力サポート成分

コエンザイムQ10 イソフラボン 葉酸

トリプルビー(BBB)の栄養成分表示(1包 2.5g)あたり
  • エネルギー 9.2kcal
  • たんぱく質 1.36g
  • 脂質 0g
  • 炭水化物 0.94g
  • 食塩相当量 0.002g
  • ビタミンB1 1.2mg
  • ビタミンB2 1.4mg
  • ビタミンB6 1.3mg
  • ビタミンC 100mg
  • ビタミンD 5.00μg
  • 葉酸 200μg

数値だけ見ててもわからないと思うので解説します。

筋トレをした経験がある人はわかると思いますが、運動による気だるさ・ぐったり感を感じる人もいると思います。私もそうでした。

体調不良かと心配したんですが、これは必要な栄養素が足りてないなと気づきました。トリプルビー(BBB)はたんぱく質が思ったよりも少ないです。サラダチキン1個で24グラムぐらいはありますからね。

HMBには体を作る時に必要な成分、必須アミノ酸のひとつであるロイシンが含まれているので、BBBはたんぱく質自体は少ないということですね。このBBBはHMBの他に疲れを感じさせないスタミナ源となる成分、クレアチンやビタミンB群、ビタミンC、葉酸がプラスされているので筋肉再生を助け美容効果も期待できます。

HMB=たんぱく質から作られる代謝物=β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸の略

それが筋肉を作るので、だったら直接その物質を摂っちゃおう!

というのがHMBなのでたんぱく質自体は少ないんですね。

トリプルビー(BBB)を摂るようになってから運動するのが楽になり、疲れにくくなりました。
トリプルビー(BBB)の注意点
トリプルビー(BBB)を摂ったからといって筋肉が作られるわけではありません。
しっかりと体を動かしトレーニングすることにより、そのパフォーマンスを発揮します。

その他にもAYA先生が「この成分も欲しいよなぁ」というビタミン類などの成分もMIXされています。

AYA先生の特典DVDを観ながらしっかり体を動かしましょう。
DVDにはAYA先生のファンクショナルトレーニングが収録されており、毎日5分程度の運動でもOKだそうです。

女性向けHMB AYA監修 BBB(トリプルビー) 特徴

  • 体を動かす前に毎日飲む
トリプルビー公式サイト

 

AYAサプリ BBB
トリプルビー(BBB)は、こんな方にオススメ
  • 20代~45代後半の女性 ・美意識の高い独身女性
  • ダイエットを各種試しても効果があまりなかった人
  • 男性向けHMBだと粒が大きすぎて飲み続けることが出来なかった人

理想の腹筋を手に入れましょう

今ならダイエットにすぐ効くDVD付き!女性向けHMBの決定版B.B.B
トリプルビー公式サイト

ボディメイクプログラムHMB 初回540円(税込)

オススメ度
50%
ボディメイクプログラムHMB

雑誌やSNSで話題の手軽に始められる女性用HMBサプリ「ボディメイクプログラムHMB
ボディメイクプログラムHMBはこんなサプリです。(写真)パッケージが可愛い!
たくさんの愛用者が、Instagramにこの商品の良さを投稿しています。

「ボディメイクプログラムHMB」は、国産HMBを1,000mg配合

その他にもこんな成分を含んでいます。

  • グルタミン 日常生活で消費されたアミノ酸を補給
  • BCAA 筋力アップに必要なたんぱく質を構成する成分
  • L-カルニチンフォースコリー 脂肪を燃焼しエネルギーに変換する成分。筋肉や心臓を効率良く動かし、脂肪がつきにくい、太りにくいカラダを作る。

「ボディメイクプログラムHMB」の飲み方

1日4粒を目安に水などで摂ります。たくさん摂ったからといって、効果が上がるわけではないので注意。

1袋 120粒 約30日分入っています。

運動前に摂るのがいいですが、通勤前などに摂っても通勤の運動量が結構あるので、運動する時間がない人にはおすすめです。

メリハリボディ体験プログラム(3ヶ月継続)
  • 初回 540円(税込)
  • 2回目以降 通常5,980円  4,980円(税抜)
  • 4回目以降は発送日7日前までに連絡すれば休止できる
  • 初月500円+9,960円(2ヶ月分)=3ヶ月チャレンジで・・・総額10,460円

HMBは4ヶ月継続プログラムが多いですが、ボディメイクプログラムHMB3ヶ月継続なのでスタートしやすい。

実質毎月3,487円(税抜) 返品保証なし

通常5,980円  初回限定一人一回限定 540円(税込・送料込)

【ボディメイクプログラムHMB】

 

圧倒的含有量のベルタHMB 初回980円(税抜)

オススメ度
70%
ベルタHMBの成分 HMB3,000mg含有

HMBを1日に3,000mg以上摂ると、筋肉維持に良いともいわれています。

ベルタHMBの含有量は3,000mg

  • 1日8粒 1袋240粒
  • 送料無料
  • 30日間全額返金保証で安心
  • 最低4ヶ月継続がお約束
  • 初回 980円(税抜)

ベルタHMBサプリ&ベルタBCAA

ABOUTこの記事をかいた人

よあけ

ネットだけで生計をたたています。食べることや旅が好きです。インドア活動も好きです。なによりインターネットが好きです。
デザイナーを辞めて自分でメディア運営を始めて数年で自由な生活が手に入りました。
WEBメディア運営 / クリエイター(音楽・イラスト・書) 資格:ネットショップ実務士レベル1・基礎心理カウンセラー
人生が楽になるネットの使い方
>> 詳しいプロフィール