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HMBパワーブーストは筋トレに効果あり?POWER BOOST口コミ体験

ふなさん

ネットだけで生計をたたています。食べることや旅が好きです。インドア活動も好きです。なによりインターネットが好きです。 デザイナーを辞めて自分でメディア運営を始めて数年で自由な生活が手に入りました。 WEBメディア運営 / クリエイター(音楽・イラスト・書) 資格:ネットショップ実務士レベル1・基礎心理カウンセラー

男性用HMBサプリ「HMBパワーブースト」を試してみた。
気がつけば入り口が女性用HMBサプリだったので男性用サプリを試したことがほぼなかった。
女性用HMBサプリは10種類ほど試している。

HMBパワーブーストは筋トレに効果あり?POWER BOOST 口コミ体験

HMBパワーブーストにはHMBだけのものと、HMBとクレアチン入りの2種類がある。
脂肪燃焼効果を期待する人は必ずクレアチン入りを購入しよう。
HMBは筋肉が落ちるのを抑制する働きと育てる働きがあり、クレアチンにはハードな運動をサポートする働きがある。
つまり筋トレ時に限界まで追い込めるので、脂肪も燃焼しやすいというわけ。

サプリの飲み方・飲むタイミング

HMBパワーブーストを飲んだ感想

  1. 安価な男性用サプリなので粒が大きい
  2. 1日に15粒
  3. 朝・昼・夜 5粒づつ摂る
  4. 筋肉は落ちにくくなった
  5. Amazonでクレアチン系サプリのベストセラー1位
  6. 口コミ評価も良いものが7割

口コミの良さで購入前から効果が期待できた。
実物はかなり大粒で女性用HMBに慣れている私はかなりビビったがそのうち飲み慣れた。

HMBパワーブーストの成分 HMB・クレアチンについて

  • 1日15粒(HMBカルシウム3,000mg/クレアチン2,000mg)

今まで女性用HMBサプリばかり飲んでたので1日に3,000mgのHMBというのは期待してしまう。
女性用サプリの約2〜3倍だ。

  • HMBカルシウム
  • クレアチン
  • 結晶セルロース(医薬品添加物として使われる成分)
  • ヒドロキシプロピルセルロース(無害の医薬品添加剤)
  • ステアリン酸カルシウム(安全な食品添加物)
  • 微粒二酸化ケイ素(食品添加物)

HMBカルシウム、クレアチンの他にサプリの形状にするための添加物が含まれている。
健康面を考えると無害とはいえ添加物の摂取は最小限に抑えたい。
個人的な見解だが理想の体型になったら使用頻度を控えた方が良さそうだ。

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プロテインは必要ない?

HMBパワーブーストにはHMBとクレアチンしか入っていない。
残念ながらこれでは筋肉を育成するには栄養不足だ。
プロテイン以外にも筋育に必要な成分が入っているザバスのプロテインを摂っておきたい。

筋肉に嬉しい成分がたくさん入っている。

ココア味がおいしくて気に入っている。

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筋肉サプリでダイエットするには?

筋肉サプリでダイエットするには筋トレは必須だ。
特にダイエット効果を期待するならジョギングなどの有酸素運動が効果的。
有酸素運動をしすぎると筋肉が落ちるので、筋肉をつけるために無酸素運動、つまり筋トレを取り入れるべき。

筋トレで脂肪が落ちるメカニズムは、脂肪が筋肉に変わるわけではない。
筋肉と脂肪は別物だ。
筋肉を増やすと代謝が増える。
代謝が増えると脂肪を燃焼させやすくなり、運動によりそのうちに脂肪が落ちるようになってくる。
そのためにもかなりハードな追い込みをかけた筋トレが有効だ。

有酸素運動と無酸素運動をバランスよく組み合わせたカリスマトレーナーのAYA先生のAYAトレがおすすめ。

AYAトレの内容は初心者向けではなく上級者向け。
でも初心者も心配する必要はない。
中級者でも付いていくのがハードなトレーニング内容になっている。
まったくの初心者ができなくても当然。
その場合は回数を減らしたりして制限時間いっぱい体を動かせばいい。
そのうちAYA先生の運動についていけるようになる。
大切なのは継続して続けることだ。

AYAトレを1ヶ月ほど続けてみたところ、腹筋が見事に引き締まった。

1ヶ月でこの変化はなかなか嬉しい。
シックスパックまであと一息だ。

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AYAのB.B.B トリプルビーは人気の女性用HMBサプリ

女性用HMBサプリのB.B.B トリプルビーは筋トレ女子の間で非常に人気がある。

おしゃれなパッケージにHMBカルシウム、クレアチン、脂肪燃焼成分や美容成分も入っている、まさに女性向きのHMBサプリだ。

トリプルビーには初心者向けのトレーニングDVDが無料でついている。
AYAさんが随時正しいフォームのアドバイスをしてくれるので初心者には嬉しい内容だ。

有酸素運動と無酸素運動を短時間で組み合わせたトレーニングはダイエットにも筋トレにも非常に効果的だ。

私もこのサプリで2ヶ月で3キロのダイエットに成功したことがあるので効果は明確だ。

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