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3Dアカデミーのジムで腹筋を割ってみた!セブ島留学でジムが無料で使い放題!

セブ島留学 ジムが無料で使い放題 3Dアカデミーで腹筋を割ってみた

留学先に3Dアカデミーを選んだのもジムが無料で使い放題!!というのもひとつの理由でした。

筋トレやエクササイズも英会話と同じで、快適な環境が整っていれば続けて行うことができます。英会話の勉強をしていると緊張したり焦ったりして、知らず知らずのうちに身体も疲れていることも多いものです。1日中英語を勉強して疲れた脳を身体を動かすことによってリフレッシュ!

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運動の疲労回復に、RAKUWAをアスリートが愛用する理由とは?

運動の疲労回復に、RAKUWAをアスリートが愛用する理由とは?

アスリートや芸能人が運動の疲労回復に愛用しているのがファイテンのRAKUWAです。
RAKUWAネックX100羽生結弦選手が愛用していることでも知られています。

プロゴルファー松山英樹選手、馬場ゆかり選手、プロ野球金本知憲選手、藤浪晋太郎選手、ミュージシャン岸谷香さん、タレントの西谷綾子さんも愛用しています。

どんなところがいいのか紹介します。

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AYA先生のサラダ中心の食事法とAYA’s HMB「BBB」&ソイプロテイン

AYA先生のBBB&ソイプロテインとサラダ中心の食事法

芸能人やモデルから絶大な信頼を得ているクロスフィットトレーナーAYA先生が情熱大陸に出演。

ぼくがAYA先生を知ったのはもう1年ぐらい前のこと。

そのときも人気トレーナーさんでしたが、その後の出版、雑誌取材、テレビ出演などの活躍がすごいですね。

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BC-705N タニタの体重計 おすすめ 乗るピタ使ってみた

BC-705N タニタの体重計 おすすめ 乗るピタ

今まで体重だけ測れる体重計を使ってました。

報酬も入ったので体脂肪率や筋肉量が測れる体重計をAmazonで購入。

安くて評判が良くて機能もバッチリのタニタの乗るピタ(BC-705N)を購入。使い方などをレビューします。

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中村アン トレーニング方法「クロスフィットトレーニング」とは?

Number Do(ナンバー・ドゥ)カッコいい体 美しい体 100人が語る理想のボディメイク術(Sports Graphic Number PLUS(スポーツグラフィック ナンバープラス)) (文春e-book)

中村アンさんのトレーニング方法を研究

このうっすらと筋肉のついた美しい背中はエステでは手に入りません。

しっかりと継続したトレーニングで作り上げてきたんですね。

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筋トレにビタミンB群は必須!手軽な摂り方 筋トレ栄養学

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筋トレにビタミンB群は必須!手軽な摂り方

ダイエットを意識した食事制限だけでは、カラダを作るために必要な栄養素が不足しがちです。必要な栄養素が不足すると逆に筋肉が減りボディーラインが崩れてしまいます。

しっかり筋肉をつけて代謝をアップ、ボディーラインもしっかり作るのが理想的です。

私も食事を改善しサプリを摂ることによって、身体に元気が出てきました。その際に意識した栄養素がビタミンB群です。

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テレビや雑誌で話題のAYA先生のファンクショナルトレーニングとは?

DVD付 Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング

AYA ファンクショナルトレーニングとは?

日常動作を行って体を鍛える方法で、例えば重いものをかついだり移動させたりといったもの。

モデルや女優さんのパーソナルトレーニングをたくさん担当しているクロスフィットトレーナーのAYAさんが行っているのが、このファンクショナルトレーニングです。

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AYA先生トレーニング方法 筋肉を作る食事・サラダ中心の生活で筋肉がつく?!

AYA先生はシックスパック先生、腹筋女子、筋肉b女などのキーワードで、最近テレビにもよく出演し筋肉女子の憧れ的存在になっています。

見事なボディーです!

AYA先生トレーニング方法

AYA先生の食事方法やサプリについて解説していきます。

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