AYA先生のサラダ中心の食事法とAYA’s HMB「BBB」&ソイプロテイン


AYA先生のBBB&ソイプロテインとサラダ中心の食事法

芸能人やモデルから絶大な信頼を得ているクロスフィットトレーナーAYA先生が情熱大陸に出演。

ぼくがAYA先生を知ったのはもう1年ぐらい前のこと。

そのときも人気トレーナーさんでしたが、その後の出版、雑誌取材、テレビ出演などの活躍がすごいですね。

AYA先生の衝撃映像

これヤバすぎでしょう(笑)

この秘密は、このページの最後で・・・

 

AYA 情熱大陸出演

MBS系 7月23日よる11時

 

AYA先生のInstagramには毎日たくさんのトレーニング動画がアップされています。

撮影Day… OAは真夏。またお知らせしますのでお楽しみに〜

Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 –


なんでそんなにストイックなの?!

って心配になっちゃいますが、AYA先生の動画を見たフォロワーの人たちは「わたしもがんばろう!」と思えるんですね。

わたしも毎日のようにAYA先生の動画を見続けて、以前は鉄棒にぶら下がるのが精一杯だったダイナミックけんすいが、今では連続5回できるようになりました。

 

AYA先生の最高美ボディーの作り方

あとちょっと

Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 –

激しい運動のクロスフィットトレーニングはもちろん、独自の食事理論にも注目されています。

 

炭水化物の摂取は午前中のみ。

お昼はサラダ中心、夜はサラダと高タンパクの豚肉、鶏肉などが中心のようです。

食事の写真がアップされると、「ドレッシングは?」「ご飯は食べないんですか?」などの質問が殺到。

 

酵素を多く含む生野菜

生野菜は酵素を多く含んでいます。

酵素は新しい体の細胞を作るには不可欠です。

たんぱく質だけ摂っていてもきれいな筋肉はつきません。
だから生野菜は必須!

忙しい人にとって生野菜を取り続けるのはお金がかかるし大変です。

私の場合、酵素サプリを毎朝取り入れています。

 

AYA先生の秘密その1 トレーニング後に必ずソイプロテインを飲んでいる!

トレーニング後にソイプロテインを飲んで、1時間後ぐらいに食事をされるそうです。

ハードな運動の後はいくらお腹が空いていても、急に食べると身体がびくりしますからね。

AYAソイプロテイン

ソイプロテイン、発売直後に通販では売り切れてしまいしばらく入手困難でした。
今は購入可能です。

従来のプロテインって味がしないか粉っぽいか変な味が付いているか、つまりまずいものが多かったんですね。それで結局やめる人も続出・・・ですよね。

このソイプロテインは・・・

スムージー仕立てになっていて、大豆タンパクはもちろん、りんご果汁パウダー、チアシード、ストロベリー果汁パウダー、グレープ果汁パウダー、イチゴフレーク、マカパウダー、ココアパウダー、アサイー果汁パウダー、マキベリーエキスパウダーなど、ビタミン群を多く含む果汁成分もたっぷり!

いままではプロテインのほかにチアシードや粉末スムージーを別で買っていたのですが、これで買う必要がなくなりました。

何よりおいしいのが嬉しいです。
トレーニング後に飲むのが超楽しみなんです。

 

1袋15回分なので2袋注文するのがおすすめです。

トレーナーAYA先生のプロテインとBBB(HMB)の併用で筋力アップ!BBBとソイプロテインスムージーを飲んでみた。

 

AYA先生の秘密その2 AYA先生監修HMBサプリ

AYA先生監修のHMBサプリがあります。

AYA先生も実際に試して愛用しており、トレーニング前には必ず摂っているそうです。

 

ファビウスの定理(約20分)

 

BBB(トリプルビー)を私も早速取り寄せて試してみました。

サプリはこんな粉末状で、ラムネみたいに酸っぱくておいしい味です。

おいしい酸味でテンション上がります!

毎日のトレーニングの前に摂るのが楽しみになってきました。

BBBを飲むと、テンションが上がって汗もかきやすくなるし、激しいトレーニングでも疲れにくくなります。

 

BBBを飲んだ時と飲まずにトレーニングした時では、あきらかに体重の減り方が違います。

1回のトレーニングで1.1kg体重が落ちました。
BBBで脂肪が燃焼しているのが実感できます。
HMB+クレアチンでハードな運動をサポートしつつ、しっかりした筋肉を作ってくれます。

脂肪が落ちて筋肉がついて代謝が良くなり、体年齢も29歳になりました。タニタ 体年齢

HMB ダイエット

痩せにくい人や腹筋を割ってかっこいいカラダに仕上げたい人にはこのサプリは超おすすめです。

AYA先生自身がトレーニングをすごく頑張ってるし、テレビなんかでも頑張ってる姿を見ると、こちらもやる気が出ますし、ほんとにAYA先生のサプリを選んで良かった!って実感します。

お試しもできるので、ぜひ試してほしいです。

HMB とは?

BBBの中はこんな感じです。

酸っぱくて美味しいです。元気が出る感じです。
そのままでも飲めるし、水分補給して飲むことも可能。

HMBは必須アミノ酸の一つであるロイシンを含んでいます。
これがボディメイクに必要な成分になってくれるわけです。
効果はプロテインよりも高いといわれています。

クレアチンとは?

クレアチンはアミノ酸の一種で体内で合成されています。
エネルギー源となるため、ハードなトレーニングの持続力が上がります。

HMBとクレアチンを一緒に摂取することで、筋肉増強が期待できるわけです。

BBBの成分・栄養成分は?

AYAサプリ BBB

1包2.5gあたり

  • エネルギー 9.2kcal
  • たんぱく質 1.36g
  • 脂質 0g
  • 炭水化物 0.94g
  • 食塩相当量 0.002g
  • ビタミンB1 1.2mg
  • ビタミンB2 1.4mg
  • ビタミンB6 1.3mg
  • ビタミンC 100mg
  • ビタミンD 5.00μg
  • 葉酸 200μg

数値だけ見ててもわからないと思うので解説します。

筋トレをした経験がある人はわかると思いますが、
運動による気だるさ・ぐったり感を感じる人もいると思います。
私もそうでした。

体調不良かと心配したんですが、これは必要な栄養素が足りてないなと気づきました。

BBBはたんぱく質が思ったよりも少ないです。
サラダチキン1個で24グラムぐらいはありますからね。

HMBには体を作る時に必要な成分、必須アミノ酸のひとつであるロイシンが含まれているので、BBBはたんぱく質自体は少ないということですね。

このBBBはHMBの他に疲れを感じさせないスタミナ源となる成分、クレアチンやビタミンB群、ビタミンC、葉酸がプラスされているので筋肉再生を助け美容効果も期待できます。

HMB=たんぱく質から作られる代謝物=β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸の略

それが筋肉を作るので、だったら直接その物質を摂っちゃおう!

というのがHMBなのでたんぱく質自体は少ないんですね。

BBBを摂るようになってから運動するのが楽になり、疲れにくくなりました。

BBBの注意点

BBBを摂ったからといって筋肉が作られるわけではありません。
しっかりと体を動かしトレーニングすることにより、そのパフォーマンスを発揮します。

その他にもAYA先生が「この成分も欲しいよなぁ」というビタミン類などの成分もMIXされています。

AYA先生の特典DVDを観ながらしっかり体を動かしましょう。
DVDにはAYA先生のファンクショナルトレーニングが収録されており、毎日5分程度の運動でもOKだそうです。

bbb aya

トリプルビー(BBB)が気になった人は、是非、公式ページをチェックしてみてください。

あの有名モデルのトレーナーAYA先生監修の女性向けHMBサプリ!


SNSでもご購読できます。

友だち追加

ブログの更新情報などをお伝えします。

DMM英会話では、英会話のオンライン体験レッスンを無料で2回まで受けることができます。Let's Try Now!!

コメント

コメントは停止中です。